Kaj je bil problem
Predpis (in stalno bombardiranje z vseh strani z oglasi in potem od sosedov) so pri mnogih - večinoma premalo poučenih - povzročili, da so se res držali doma, razen da so šli vsakih nekaj dni v trgovino in odnest smeti, pa še to uslugo so priporočali, naj jim naredi kdo drug. Tudi tisti, ki so doma telovadili, so od tega imeli posledice. Poleg tega, da si razgiban (kar lahko narediš doma), bi rabil tudi aerobno obremenitev (jaz bi moral biti vsaj pol ure na dan zadihan) in nek minimum časa na soncu (presončena senca pod drevesi ali podobno).
Pri meni je bil problem, da živim v veliki hiši (20 nadstropij), kjer je kdo tudi paranoičen in lahko pokliče policijo in upravljalca stavbe, tako da sem se tudi jaz gibal zunaj bistveno premalo.
Zaznane posledice - do 4.5.2020
- Bistveno povečana občutljivost kože na UV. Razlog je izguba melanina v koži (tista plast se je v tem času ob umivanju odluščila.
Biti pozoren na zaščitna oblačila, pokrivala in/ali zaščitne kreme ali olja. Jaz imam problem, da ne prenašam pokrival (pri teh temperatura premočena v nekaj minutah in nevarnost vročinskega udara), zato sem uporabil faktor 50 in je bilo to OK., Brez tega bi bila opeklina verjetno zelo resna (zlasti če pustiš, da se to dogaja večkrat).
Če boste na soncu dalj časa, za nekaj tednov uporabite bistveno večji zaščitni faktor kot ste bili vajeni. - Bistveno povečano občutljivost oči na UV
Dejavnika kaže da sta dva. Prvi je, da ko si samo doma, nima dela (in pride iz kondicije) mišično živčni sistem za zoženje zenice. Drugi je, da je verjetno osnova barve šarenice tudi melanin in da je tudi tam količina upadla.
Skupen učinek je, da je zdaj treba varovati oči (vsaj nekaj tednov) tudi tistim, ki sicer tega ne potrebujejo, tistim ki pa uporabljajo zaščito (očala z UV filtri) pa morda ta filter zdaj ne bo dovolj.
Simptomi (po vrsti od lažjega k težjemu)- solzenje (jaz v začetku sem mislil, da je od vetra)
- občutek v očeh, kot bi ti prišel šampon v oči - pri lažjem samo na svetlobi, pri težjem tudi v temi; dokler imaš tako občutek, se izogibaš UV (če res moraš ven, varilska očala ali kaj podobnega)
- veke se zlepijo (to pomeni, da solze spirajo oči, zasušeno lahko spereš z mlačno - lahko prej prekuhano vodo ali kamilicami, ohlajeno do mlačnega). Pri meni ni bilo potrebno nič več od tega. Pri meni je bo bilo hkrati z občutkom izprejšnjega odstavka.
- bolečina v očeh (tam kjer je bilo prej ščemenje), ne vidiš. Tej stopnji pravijo 'snežna slepota' ali 'varilska slepota'. Pri varilski različici često ne vidiš le na delu vidnega polja (tam kjer si gledal v oblok brez zašćčite pri varenju).
- poškodbe do zgornjih stopenj se - če se ne ponavljajo (kdo ne jemlje resno) in če pustiš organizmu čas in potrebne pogoje, pozdravijo, največkrat brez zaznavnih posledic.
Če se svarila ne zaznajo, ne vzamejo resno ali ni mogoče ukrepati (izguba snežnih očal, ko je treba v dolino), pa je poškodba vida (vključno s slepoto) v času mojega ukvarjanja s hribi (recimo 20 let nazaj) lahko bila tudi trajna.
- Pomanjkanje vitamina D3 (potreben tudi za dobro delovanje imunskega sistema, za naše prednike iz melanina pod sončno svetlobo; odkrili so ga - in kako nastaja - pri iskanju vzrokov rahitisa - kosti ki otrokom med rastjo ne otrdijo). V reklamah seveda ne svetujejo sončenja (v senci pod drevjem - tam je praviloma ravno dovolj odbite UV za to in tudi za varno povišanje porjavelosti kože na varno raven), ampak pripravke farmacevtske industrije.
- težave z gibalno koordinacijo: osnova koordinacije gibov je mišično živčni odziv. Pojav je verjetno najbolje znan od žensk po porodu. V mesecih nosečnosti sčasoma ne morejo uporabljati velikega števila mišic na običajen način. Ko po porodu spet začno s kako dejavnostjo - recimo veslanje v kajaku na mirnih vodah - je problem koordinacija zavesljaja in ravnovesja. Živčni odzivi še niso zbledeli, nekatere mišice pa so po mesecih ne-premalo-uporabe izgubile dotedanjo silo potega in 'koordinacije gibanja' ni. Nekatere potem se skušajo naučiti živčnih odzivov za za šibke mišice (gre, ampak traja in je neoptimalno), druge nazaj uvadijo mišice in koordinacija špila (lahko že v enem tednu), tretje 'scagajo' (v tej skupini je potem veliko žensk, ki se po porodu zredijo in ostanejo pretežke).
Eden od naših članov kluba (mlajši od mene) se je tako pred nekaj dnevi spotaknil ob na tleh ležeč jambor (pri Piratu v Portorožu) - premalo dvignil nogo, star OK refleks, oslabela mišica in pretežka noga, ker se je v tem času tudi zredil. Izid - dobro potolčen komolec in nos (bumbar ni šel na pregled in upam da ima srečo in ni nič počenega).
Ja, še to. Simptome za sončno in snežno slepoto in ukrepe sem poznal že iz mladosti, ampak preveril pri eni od naših jadralk, ki je tudi zdravnica in se je strinjala.
Na krasu pa so stranski učinki korone, da je ogromno špargljev, ja, ni žabarjev in italjanov 
